O mais grave, no verão, é a queimadura solar, mas não devemos nos esquecer que o sol é causa de envelhecimento cutâneo e que agrava quadros de rosácea, melasma e outras manchas como sardas e que em excesso pode causar câncer de pele.
Para evitar estes riscos é indicado o uso de filtro solar com FPS 30 ou mais, chapéu e roupas claras. Passar o protetor no mínimo 15 minutos antes da exposição e não economize na aplicação.
Lembrar que os tecidos sintéticos, como o nylon, oferecem cerca de 30% mais proteção que outros tecidos.
Com o aumento da temperatura temos um processo de vasodilatação com maior suor e perda de água e assim devemos beber mais água, sucos e frutas.
No banho recomenda-se sabonetes compatíveis com o tipo de pele e água no máximo morna para evitar o ressecamento.
Alimentos ricos em caroteno ajudam na prevenção aos danos do sol, além de dar uma “corzinha” que ajuda aquelas pessoas que desejam um bronzeado.
Quanto aos cabelos, o uso de produtos com silicone nas pontas diminui o risco de danos causado pelo sol, vento e maresia.
Alguns alimentos ricos em caroteno são cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba bem como outras frutas e legumes de cor alaranjada ou vermelha. Deve-se salientar que estar cor identifica também alimentos ricos em antioxidantes que auxiliam no processo de antienvelhecimento da pele.
Evite depilar-se antes da exposição ao sol pois a pele mais sensível aumentando a chance de manchas. Por isso, realize os procedimentos depilatórios no mínimo 72 horas antes da exposição ao sol.
Mantenha a pele seca após sair da banho de piscina ou mar diminuindo a possibilidade de fungos e bactérias, principalmente entre os dedos dos pés.
Para aqueles que possuem herpes labial é aconselhado terem sempre à mão, para exposições ocasionais ao sol, um protetor solar labial.
Algumas pessoas tem piora das espinhas, sedo recomendado lavar o rosto, usar tônicos mais adstringentes e filtros solares com base aquosa ou em gel para diminuir a oleosidade.